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＊ ＊ ＊ ＊ ＊（1）Abstract
2019年 春に メジャーリーグを引退されたイチローさんが実行されていた「初動負荷トレーニング」について、その理屈や有効性などは どれほど一般に知れわたっているでしょうか？ （その名称に聞き覚えがある人は多少おられるでしょうが ）
2018年で45歳になられたイチローさんが、身体能力を高く維持している その手法の一端を、一般人の健康維持活動へフィードバックできたら、肩こり・腰痛・関節痛・坐骨神経痛などが減少します。
それらに伴って 社会保障費（医療・介護）も抑制できるでしょう。
加えて、スポーツで傷めやすい 肩・腕・股関節・足の 傷害予防や回復促進もできるので、ケガや痛みで挫折する少年少女が減少し、世界で活躍するアスリートが 今後さらに増えると思います。
そこで、本投稿では以下について述べます。
●初動負荷理論の図解・メリット・デメリット
●本理論の拡散の提案（公民館などに2台設置）
※注記
① 私は、初動負荷理論の提唱者 小山裕史氏や、事業展開されている（株）ワールドウィングエンタープライズ社と無関係です。
② 本投稿の目的は、当店技術の宣伝もありますが、当該理論の図解の提示と 理論の拡散であり、それに伴って 国民健康レベルが向上し、日本経済が豊かになって、子どもたちが happy に過ごせたらいいなと思います。
③ 本投稿の図解は、あくまでも私の理解に基づくものです。
株式会社ワールドウィングエンタープライズ社のウェブサイトや 提唱者の書籍には、後掲のような図解が見当たりません。
私の理解が間違っていましたら、関係者や ご存知の方々から ご指摘いただけたら幸甚です。
④ できるだけ専門用語は使わないようにしましたが、どうしても使ってしまう部分がありますことをご容赦ください。
⑤ イチローさんや野球の投球動作を取り上げて説明していますが、後述のように 初動負荷理論はあらゆる生活の動作に適用できます。
⑥ 表題に「イチローさんの初動負荷トレーニング」と示しましたが、初動負荷理論の提唱者は もちろん小山裕史氏であり、「イチローさんの活用で話題となった初動負荷トレーニング」という意です。
⑦ 運動を行う上での一般的禁忌は、初動負荷トレーニングでも適用となります。 例えば、骨端症、関節形成不全、特殊な関節・筋肉の障害などの人は医療専門家と相談する必要があります。
⑧ 本投稿はリンクフリーです。
画像も ご連絡いただいたら 使っていただいてけっこうです。
ただ、Mailでもなんでもけっこうですので ご連絡ください。
（2）Introduction
初動負荷トレーニングは、一般のマシン・トレーニングとは異なります。
本投稿の結論を先に言いますと、
初動負荷理論が思いのほか 拡散しないのは、
●そのメカニズムを説明する図解が無いことと、
●その効果を上げるために 習熟が必要だから、
と考えます。
世には様々なトレーニング技術があるにも関わらず、 なぜ 初動負荷トレーニングに固執するのかは 後述することとし、まずアスリートの活用状況と本投稿をする理由につき説明します。
（2）－1 アスリートの活用
（2）－1－1 イチローさんと初動負荷トレーニング
メジャーリーグ選手を引退されたイチローさんが実行されているトレーニング手法が、その年齢の話題と共に、近年 しばしばニュースになっていました。
その手法やトレーニングマシンは、次のように呼ばれています。
「初動負荷理論」
「初動負荷トレーニング」
「初動負荷マシン」
「BMLT：Beginning Movement Load Theory／Training」
（2）－1－2 イチローさんは どれほど実行していたか
イチローさんが どれほど打ち込んでおられたかを紹介します。
この動画や前掲の動画にもありますように、イチローさんは、初動負荷マシンを 自宅や球場などに設置して、常に初動負荷トレーニングを実行されていました。
そして、次の記事を読むまでは、イチローさんが まさか こんな頻繁に 初動負荷トレーニングを実行されていたとは想像していませんでした。
（※ブログ用投稿）
宝塚市 かみたに接骨院（整骨院）さんの投稿 2019年5月28日火曜日
Ichiro has decades of play left （MLB.com）
この記事によると、away じゃない home game の日に、初動負荷トレーニングを 実に1日当たり 5～6回実行していたとのこと。
●11:00起床後 lunch の前に
●lunch 後 ～ 球場へ向かう前の間に
●球場に着いた後に
●cage 内でのバッティング練習後に
●二回目の cage 内練習後に
●深夜帰宅し 食事後に（※これは時々）
イチローさん自身も、「自宅では、人が見たら、こいつバカか？ と思うような頻度でマシーンに触っています」と述べられています（出典：希望のトレーニング 小山裕史監修）
そしてイチローさんは26歳から始めたとされています。
この過度な頻度について 別な角度からの疑問（※後述）がありますが、イチローさんにとって 初動負荷トレーニングは、身体能力を高度に維持できている根幹ツールであることは間違いないでしょう。
（2）－1－3 他のアスリートのケース
50歳まで日本プロ野球で投手として活躍された、元中日ドラゴンズ 山本昌（山本昌広）さんのことにも触れます。
山本昌さんは、1995年～1996年のシーズンオフ、30歳の時に膝の手術をされてから後に 初動負荷トレーニングに出会ったと述べられています。
2015年に引退されるまで 初動負荷トレーニングを実行され、 「野球人生で最も速いボールが投げられたのが、42、43歳です」 とのこと（出典 … BEST T!MES ベストタイムズ より）。
山本昌さん以外にも 以下のアスリートが利用されていることがメディアで報道されています。 （※アイウエオ順）
●岩瀬仁紀さん （元 中日）
●内川選手 （ソフトバンク）
●坂本花織選手 （フィギュアスケート）
●ダルビッシュ有選手 （MLB）
●能見篤史選手 （阪神）
【 ソフトＢ 内川自宅の「２０００安打秘密基地」に潜入 子ども部屋に初動負荷マシン6台 】
（2）－2 理論拡散の期待値とタイミング
2019年春、イチローさんの引退試合が執り行われ、打撃では残念な結果となりましたが、守備や走塁では並外れた能力が健在でした。
身体能力を40歳代半ばまで 高度に維持できる この手法の一端を、一般人の健康維持活動へフィードバック・展開できたらいいなと、私は常々思っています。
（当店の旋術には 一部取り入れています）
現在のところ、各地にある 初動負荷マシンを取り扱うワールドウイング社や 提携ジムに通える環境にある人は、イチローさんと同じように利用できていますが、その有効性の認知も含め 期待どおり広まっていないと感じます。
拡散の方法などについては後述しますが、この理論を広めるための制限時間が迫っているとも感じるのです。
現代の日本では、今春 引退されたイチローさんのニュースが 頻繁に流れるのも今年いっぱいでしょう。
本理論を広めるためには、
「イチローさんの長年の活躍」
||（※イコール）
「初動負荷トレーニングの影響 大」
という絶好のイメージがある今の時代にしないと、うまく伝播しないと考えます。
そうこうしていても、初動負荷の図解などが ネットや書籍に見あたらないので、この投稿を自らしようと思い立ちました。
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