a) アスリートのこと

メジャーリーグ MLB を引退された Ichiro イチローさんが実行されていた「初動負荷トレーニング」について、「効果が期待できる部位／できない部位、イチローさんの例」「正確さと習熟が求められる」「コスト・パフォーマンス、安全性」「イメージ、形、特化型」「禁忌：先天性関節弛緩」「類似の理論との比較．PNF．プライオメトリクス．SSC ： Stretch-Shortening Cycle」

メジャーリーグ MLB を引退された Ichiro イチローさんが実行されていた「初動負荷トレーニング」について、「初動負荷理論のメリット・デメリット」「共縮の改善」「関節の歪みの改善」「日常生活での初動負荷」「肩関節・股関節へのアプローチ．筋トレではない」

メジャーリーグ MLB を引退された Ichiro イチローさんが実行されていた「初動負荷トレーニング」について、「投球動作の初動負荷」「Arm Cocking／Cocking Phase時、ボールリリース時、Wind Up時、Early Cocking時、Acceleration時、Late Cocking時の投球動作メカニズム」「チューブトレーニング」「終動負荷トレーニング」

メジャーリーグ MLB を引退された Ichiro イチローさんが実行されていた「初動負荷トレーニング」について、「定義」「反射の起こるポジションへの身体変化」「主働筋の 弛緩―伸張―短縮 の一連動作促進」「拮抗筋ならびに拮抗的に作用する筋の共縮を防ぎながら行う運動」「用語説明」

メジャーリーグを引退されたイチローさんが 長年実行され 身体能力を高度に維持する根幹ツールとしている「初動負荷トレーニング／理論」の図解。　理論の定義と解説。　初動負荷マシンと一般的マシンとの比較。　メリット・デメリット。　理論の拡散の提案（公民館などに2台の初動負荷マシンを）。