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↑足首（特に左）に「回内動作（かいないどうさ）」という癖があり、「くるぶしの下や足裏が痛い」ということがあるかもしれません。 ※回内動作については以下の投稿を参照ください。
マラソン選手の身体の経年変化とランニングフォームの最適化（page1）
↑あと、右腕の振りが左と比べて横振りが大きいですが、これは野球のベースランニングで反時計回りばかりする子どもさんに多く、それほど気にすることはないと思います。
↓ ダッシュ走
運動療法・トレーニング
● 背中ゴロゴロ
背中ゴロゴロの手順
1）ゴロンとひっくり返って、首・背中をストレッチします。 手で腰のあたりを支えてもいいです。 痛みがある場合は無理をしないでください。
2）身体を戻して 数秒間 休憩します。
3）1）～2）を繰り返します。
● 体幹トレーニング
体幹トレーニングの手順
1）仰向けに寝て、両腕を天井に向かって伸ばし、両膝を曲げた状態で両脚を上げる。［最初の姿勢］
2）頭を床から少し上げ、かつ、右腕と左脚を 床につけずに 水平に真っすぐ伸ばして５秒間静止する。 右肘や左膝が曲がらないように真っすぐ。 左腕と右脚は［最初の姿勢］のまま。 頭も下ろさないように注意。
3）頭、両腕、両脚を下ろして５秒間休憩。
4） 1）の［最初の姿勢］になる。
5）頭を床から少し上げ、かつ、左腕と右脚を 床につけずに 水平に真っすぐ伸ばして５秒間静止する。注意点は 2）と同様。
6）頭、両腕、両脚を下ろして５秒間休憩。
7） 1）～6）を しんどくなるまで繰り返す。 初回は２セットで しんどそうでしたが（笑）。
●ふくらはぎのトレーニング
●ふくらはぎのトレーニング①の手順
1）階段や段差・ステップなどに右足の前半分を乗せて、片足立ちになる。 爪先は少し内向きにして外側に開かないようにする。
2）右膝を伸ばして脚を真っすぐにした状態で、右踵をできるだけ高く上げて爪先立ちになって５秒間静止する。
3）右膝を伸ばしたまま 右踵を下ろし、ふくらはぎや膝裏の筋肉をストレッチした状態で 10秒間静止する。
4）2）と3）を数回繰り返す。
5）左足にかえて、1）～4）を実行する。
●ふくらはぎのトレーニング②の手順
1）①の1）と同様。
2）①の2）と同様。
3）右膝を伸ばしたまま 右踵を下ろし、次に右膝を少し曲げた状態にして、アキレス腱あたりの筋肉をストレッチした状態で 10秒間静止する。
4）2）と3）を数回繰り返す。
5）左足にかえて、1）～4）を実行する。
after
